Lian Gong

O Lian Gong em 18 Terapias é uma Ginástica Terapêutica e Preventiva criada para tratar e prevenir dores no pescoço, ombros, região lombar e pernas, além das dores articulares das mãos, cotovelos, ombros  e desordens funcionais dos órgãos internos.
Fundamentada na Medicina Tradicional Chinesa, foi desenvolvida em Shangai (1974) pelo médico ortopedista Dr. Zhuang Yuen Ming, após constatar que 80% dos casos que chegam às clínicas e hospitais decorriam dessas dores ou desordens nestas regiões.
Por ser de fácil aprendizado  e execução, e principalmente por apresentar excelentes resultados para a saúde, tem sido muito bem recebido por pessoas que visam ao tratamento de suas disfunções ou pessoas preocupadas com a manutenção da boa saúde.
Devido esses resultados, a prática do Lian Gong foi adotada e difundida por todo o país pelo governo chinês, e concedeu ao Dr. Zhuang o prêmio de "Pesquisa Científica de Resultado Relevante".
Posteriormente, na década de oitenta, o Dr. Zhuang complementou o Lian Gong elaborando uma prática com 18 exercícios para prevenir e tratar de infecções das vias respiratórias e debilidade funcional do coração-pulmão, ao qual chamou de I Qi Gong. 

Lian Gong no mundo
Atualmente estes sistemas de prática corporal do Dr. Zhuang tem milhões de adeptos no sudeste asiático. Além da China outros países como: Japão, Indonésia, Singapura, Hong-Kong, adotam-nos como um recurso valioso para a qualidade de vida da população. 

Lian Gong no Brasil
Em 1987 a professora de filosofia a artes corporais chineses Maria Lúcia Lee, em sua primeira visita à China, aprendeu o Lian Gong com o Dr. Zhuang e o trouxe para o Brasil iniciando a sua divulgação e popularização promovendo práticas abertas e gratuitas em praças, parques e outros espaços públicos.
Atualmente são milhares de praticantes em todo o Brasil: São Paulo, Campinas, Suzano, São José do Rio Preto, Santos, Bragança Paulista, Belo Horizonte, Brasília, Curitiba, Rio de Janeiro, Recife, entre outros.
A ginástica do Dr. Zhuang recebeu uma ampla acolhida da população brasileira por diversas razões: os movimentos são simples, os resultados são eficazes, pode ser praticado por pessoas de todas as idades, leva somente 36 minutos para executar os movimentos, além de ser acompanhado por uma música chinesa especialmente elaborada para este fim.
Porém, o aspecto determinante para a conquista do praticante brasileiro foi a de que o Dr. Zhuang incorporou os conhecimentos da medicina ocidental na elaboração de sua técnica, estabelecendo assim uma valiosa ponte com o ocidente, permitindo ao ocidental compreender as práticas corporais chinesas.  

Características do Lian Gong
Os exercícios do Lian Gong foram elaborados de acordo com as características anatômicas e fisiológicas das diversas regiões do corpo, porém, considerando-as dentro do organismo como um todo. A sua prática põe em movimento o Qi1 verdadeiro (zhen-qi)* no organismo, ajudando a circulação do sangue, dissolvendo as aderências e inflamações nos tendões, bainhas tendíneas, nervos, músculos e fáscias.

Lian Gong em 18 Terapias compõem-se de 2 partes:
PARTE 1: Prevenção e tratamento de dores no pescoço, ombros, costas, região lombar, glúteos e pernas.
PARTE 2: Prevenção e tratamento de dores nas articulações dos membros superiores e inferiores, de tenossinovites e desordens funcionais dos órgãos internos.
O I Qi Gong complementa o Lian Gong e é a sua continuação. Seus exercícios foram elaborados a partir dos princípios do Dao-In (indução do sopro vital), do Tu-Na (técnica de respiração da Medicina Tradicional Chinesa) e dos métodos respiratórios utilizados pela medicina moderna.
O objetivo é fortalecer o Qi Correto2, melhorando a resistência e a vitalidade do organismo para prevenir e tratar de infecções das vias respiratórias, debilidade funcional do coração-pulmão e outras doenças crônicas.
São 18 exercícios que fortalecem as funções do coração, pulmão, a concentração da mente, harmonização da respiração e movimentação natural dos membros.
(1) Qi é considerado pela Medicina Tradicional Chinesa o sopro de vida, matriz de todas as coisas do universo.
(2) Qi Correto é o sopro que protege e nutre o corpo.
Diferencial
 No Brasil, o Lian Gong em 18 Terapias tem sido mais do que meramente uma ginástica terapêutica; tem sido um instrumento de mudança para entrarmos no segundo milênio preparados para os seus desafios.
Mudança de mentalidade, de paradigmas, de valores, de estilo de vida – tudo isso ocorre a um só tempo quando exercitamos silenciosa e harmoniosamente o corpo, a emoção e a mente.
Todos os exercícios são feitos em pé, acompanhados por uma música especialmente desenvolvida para a prática, sem necessidade de roupas especiais, utilizando uma respiração natural. A característica básica dos exercícios é a fusão de movimentos de alongamento com tração, controlado pelo praticante, dentro de seus próprios limites. Assim, esta ginástica, agindo de forma suave sobre os sistemas circulatório e articular, mobiliza o tônus muscular, suaviza os enrijecimentos e estimula a “lubrificação” das articulações.
A prática constante destes exercícios tem se revelado como um excelente instrumento na correção postural dos praticantes, bem como na melhora geral do indivíduo, combatendo os sintomas do stress, as ansiedades e irritabilidades além das ações positivas localizadas, específicas de cada exercício. Proporciona, também, a integração no grupo.

“Os métodos preventivos tratam os males pela raiz, enquanto que os métodos de intervenção terapêutica tratam os sintomas”, dizem os princípios da Medicina Chinesa.

"Ao nascer, o Homem é suave e flexível Na sua morte, é duro e rígido Plantas verdes são tenras e úmidas Na sua morte, são murchas e secas Um arco rígido não vence o combate Uma árvore que não se curva, quebra O duro e o rígido tombarão O suave e o flexível sobreviverão”·
("Dao De Jing", verso 76)